Membaca Buku Tentang Kepemimpinan – (9 Tips)

Dr Seuss memakukannya ketika dia berkata, "Semakin banyak yang Anda baca, semakin banyak hal yang akan Anda ketahui. Semakin banyak Anda belajar, semakin banyak tempat Anda akan pergi!" Membaca tidak ada salahnya. Namun, apa yang Anda baca membuat perbedaan. Karena itu, artikel ini mengusulkan investasi waktu Anda untuk membaca buku yang berkontribusi pada pengembangan kepemimpinan Anda; sembilan tips disajikan.

Apa yang harus dibaca

Kiat 1 – Baca tentang prinsip dan etika.

Anda akan menemukan beberapa buku bagus tentang prinsip-prinsip kepemimpinan bersama dengan etika di perpustakaan. Mulailah dengan yang terbaru. Ketika Anda menemukan seorang penulis favorit, buatlah gol untuk membaca apa pun yang ditulisnya tentang topik tersebut. Misalnya, guru kepemimpinan John C. Maxwell adalah salah satu pilihan utama saya.

Kiat 2 – Baca buku tentang komunikasi.

Komunikasi adalah komponen inti dari kepemimpinan yang baik. Apa gaya komunikasi Anda? Apakah Anda menampilkan diri dengan ketenangan dan kepercayaan diri? Apakah Anda pendengar yang baik? Bagaimana Anda berhubungan dengan orang lain? Apakah tulisan Anda jelas dan ringkas?

Buat komitmen untuk meningkatkan kemampuan komunikasi tertulis dan lisan Anda. Jelajahi rak toko buku atau perpustakaan; Google topiknya. Anda akan melupakan tambang emas.

Tip 3 – Baca buku tentang membangun tim.

Sebagai seorang pemimpin, Anda tidak terbang sendirian. Keberhasilan atau kegagalan Anda tergantung pada tokoh karakter di sekitar Anda. Di sini, membangun tim dengan orang yang tepat sangat penting. Selain keterampilan khusus, kualitas apa yang diinginkan? Bagaimana Anda memotivasi dan memunculkan yang terbaik dalam diri orang lain? Sekali lagi, Anda akan menemukan jawaban di perpustakaan dan online.

Tip 4 – Baca biografi para pemimpin.

Saya menyamakan membaca biografi para pemimpin untuk mendapatkan keahlian konsultan top-notch secara gratis. Anda mendapatkan jalur di dalam hidup mereka sebagai pemimpin. Untuk itu, buat daftar orang-orang yang menarik bagi Anda.

Tip 5 – Baca buku di bidang Anda.

Tip ini tidak perlu dipikirkan. Tetap ikuti acara dan tren terkini di wilayah Anda.

Tip 6 – Baca Alkitab.

Bagaimana Anda bisa membaca semua hal lain dan mengabaikan buku sukses terbesar yang pernah ditulis? Anda akan mendapatkan wawasan tentang setiap topik yang dapat dibayangkan, bahkan kepemimpinan. Jika Anda seorang pemula, saya sarankan mulai dengan buku Amsal.

Tip 7 – Baca buku yang ditulis oleh pelatih.

Di sini, saya merekomendasikan pelatih di arena olahraga. Saya telah memperoleh informasi berharga tentang kepemimpinan dan kehidupan dari membaca buku yang ditulis oleh Pelatih Kayu, Phil Jackson, Pat Riley, Vince Lombardi, Tony Dungy, dan lain-lain. Jika pelatih telah menemukan cara untuk memenangkan lebih dari sebagian besar, dia layak untuk waktu saya.

Tip 8 – Baca buku perbaikan diri

Buku-buku perbaikan diri berlimpah. Selain itu, mereka mencakup berbagai topik. Katakanlah Anda berjuang dengan berbicara di depan umum, berurusan dengan konflik, atau menulis laporan. Anda dapat meminta bantuan dari satu atau dua buku bagus untuk melayani sebagai guru pribadi Anda.

Tip 9 – Baca tentang kesehatan dan kebugaran.

Seorang pemimpin harus menjaga dirinya sendiri. Ketika Anda mengabaikan kesehatan dan kebugaran, Anda mewarisi masalah muatan perahu. Selain itu, jika Anda tidak memiliki kesehatan Anda, apa yang Anda miliki? Jadi, bacalah tentang nutrisi, olahraga, dan cara mengurangi stres. Anda akan hidup lebih lama dan lebih baik.

Apartemen – Top 9 Wealth Creating Reasons to Invest

Alasan utama orang berinvestasi adalah untuk menyediakan bagi diri mereka sendiri dan keluarga mereka di masa depan ketika saatnya untuk pensiun dari karir yang panjang dan terhormat. Ketika masa depan tiba, mudah-mudahan kita memiliki cukup modal yang terkumpul bahwa kita aman secara finansial selama yang kita butuhkan. Namun, kehidupan bisa menghalangi. Kami tidak cukup berinvestasi, atau kami terlalu sibuk untuk membuat investasi sebagai prioritas dan memakainya secara otomatis dalam CD, dana pasar uang, atau kendaraan IRA. Kemudian ketika kita mendekati tanggal pensiun itu, kita mulai bertanya-tanya apakah kita akan hidup lebih lama dari uang kita. Kami menyadari bahwa perawatan medis terus menjadi lebih mahal setiap tahun. Kita bahkan dapat melihat bahwa pasar saham tidak memberikan hasil yang diharapkan yang diproyeksikan bertahun-tahun yang lalu.

Orang terkaya di AS berinvestasi di Real Estate. Banyak dari mereka yang meraup untung di Real Estate. Dengan pemikiran itu, mari kita tinjau 9 alasan utama bagaimana berinvestasi di Apartemen (properti Multi-Keluarga) dapat membantu Anda mencapai Gaya Hidup yang Anda inginkan, membantu Anda menciptakan kekayaan generasi dan menyediakan amal favorit Anda.

# 1 Arus Kas – Cek Kas!

Properti multifamily menghasilkan pendapatan yang cukup, setiap bulan, untuk menutupi biaya operasi (misalnya manajemen, utilitas dan pemeliharaan), peningkatan modal (misalnya mengganti peralatan), dan pembiayaan (hipotek). Sisanya masuk ke kantong investor.

# 2 Apresiasi yang Diberi Skor Turbo

Nilai-nilai multifamily didasarkan pada pendapatan bersih yang mereka hasilkan. Meningkatkan laba jaring properti setiap tahun secara signifikan meningkatkan nilai properti. Ini adalah kendaraan terbaik di banyak keluarga untuk mencapai pertumbuhan yang signifikan dalam investasi Anda. Bahkan dengan properti yang sebagian besar distabilkan, mengoptimalkan manajemen dapat menghasilkan keuntungan besar sambil menikmati arus kas dari hari pertama. Mari kita lihat contoh 200 unit properti. Dalam unit 200 kompleks dengan Cap Rate 8%, manajemen berhasil menaikkan sewa bulanan sebesar $ 25 per unit. Nilai properti akan naik sebesar $ 750K. Bagaimana ini bisa terjadi?

200 unit x $ 25 x 12 bulan / 8% Cap Rate

Apa yang kami dapatkan adalah $ 60.000 dalam peningkatan sewa (tunai) per tahun, tetapi ketika dibagi dengan nilai perkiraan (Cap Rate) sebesar 8%, nilai properti meningkat sebesar $ 750.000. Hal yang sama berlaku ketika biaya juga dikurangi melalui manajemen yang efektif. WOW! Anda tidak bisa melakukan itu di rumah keluarga tunggal.

Semakin tertekan properti, semakin dalam diskon pada nilai saat pembelian, tetapi juga semakin besar resikonya dan kemungkinan pengembalian signifikan.

# 3 Pengembalian Tinggi

Kombinasi Arus Kas dan Apresiasi dapat memberikan pengembalian mulai dari 2x hingga 10x dari hasil dari instrumen tabungan saat ini. Dengan rata-rata Pasar Uang, CD, dan Rekening Tabungan menghasilkan kurang dari 2% setiap tahun, mudah untuk melihat nilai investasi di Apartemen. Sementara pengembalian pasti akan bergantung pada properti, pengembalian tahunan dua digit adalah hal biasa.

# 4 Diversifikasi dan Stabilitas

Apartemen memberikan Investor cara yang lebih stabil untuk mencapai tujuan investasi mereka bila dibandingkan dengan pasar saham dan jenis real estat lainnya. Nilai-nilai apartemen berasal dari Pendapatan Operasi Bersih (NOI) yang dihasilkannya, bukan spekulasi. Kebanyakan orang percaya bahwa mereka sedang berinvestasi dengan hati-hati di pasar saham dan bahwa berinvestasi dalam dana saham sudah cukup untuk mendiversifikasi portofolio mereka. Sebuah portofolio yang terdiversifikasi sebenarnya harus mengandung real estat yang menghasilkan pendapatan. Disesuaikan dengan inflasi, dari 1/1/2000 hingga 12/31/2017, yang termasuk Resesi Besar 2008, seorang Investor di pasar saham memperoleh 75 sen untuk setiap $ 1 yang diinvestasikan. Sebagian besar keuntungan itu pada tahun 2017 saja. Namun, pengembalian rata-rata mereka hanya 4,74% dan Compounded Annual Growth Return (CAGR) mereka sebesar 3,15%. Ini lebih dari 18 tahun. Akan 4% setiap tahun mencapai tujuan atau persyaratan investasi Anda.

# 5 Perlindungan Inflasi

Salah satu mekanisme terbaik untuk menghindari dampak inflasi adalah memiliki aset nyata. Nilai dari aset-aset ini akan meningkat dengan inflasi, sehingga dilindungi oleh dampak inflasi. Kas riil, di sisi lain, akan menurunkan nilainya dari inflasi, karena setiap dolar akan dapat membeli lebih sedikit di masa depan daripada yang dapat dilakukan saat ini. Selain itu, periode inflasi juga memberi tekanan pada upah, memungkinkan kenaikan harga sewa. Pada saat Fed mencetak miliaran dolar dari udara tipis, memiliki properti multifamily adalah lindung nilai inflasi yang besar.

# 6 Manfaat Pajak

Properti apartemen mampu mengambil keuntungan dari depresiasi pada bangunan dan peralatan untuk membantu mengimbangi pendapatan. Ini pada dasarnya mengimbangi sebagian atau seluruh pajak penghasilan Anda dari arus kas properti. Tergantung pada situasi pajak pribadi Anda, manfaat ini akan semakin meningkatkan hasil investasi Anda.

# 7 Manajemen dan Metrik Profesional

Manajemen aset dan tim manajemen properti mengawasi properti untuk Private Equity Investors, menggunakan metrik penjualan, biaya, dan laba, menjadikan Apartemen sebagai investasi pendapatan 'pasif' yang sesungguhnya, dengan operasi penanganan profesional. Sebagian besar investasi keluarga tunggal membutuhkan lebih banyak keterlibatan dan fokus dari Investor.

# 8 Kekuatan Leverage

Investor Ekuitas Swasta menyediakan modal untuk pembayaran uang muka pada properti (biasanya antara 20% – 30% dari harga pembelian), sementara perusahaan akuisisi / manajemen aset menggunakan deposit itu sebagai leverage untuk mendapatkan pinjaman untuk menyelesaikan pembelian. Pinjaman ini juga biasanya non-recourse, yang berarti bahwa orang yang menandatangani pinjaman bank tidak secara pribadi menjamin pinjaman. Resikonya lahir dari properti dan NOI-nya. Investor menyadari semua keuntungan yang diberikan dalam artikel ini menggunakan kekuatan leverage.

# 9 Economies of Scale

Kompleks Multi-Keluarga memiliki skala ekonomi besar di pihak mereka.

  • Lowongan berdampak aliran kas kurang karena sejumlah besar unit

  • Pemasaran dan logistik lebih efisien

  • Perbaikan dan pemeliharaan lebih hemat biaya, 200 unit pada 1 properti lebih mudah dikelola daripada 200 rumah yang berbeda

  • Karyawan yang berdedikasi lebih mudah dikelola daripada kontraktor

  • Peningkatan dapat dilakukan dengan lebih sedikit dampak pada pendapatan

Mungkin keuntungan terbaik dari semuanya adalah ketenangan pikiran mengetahui tentang masa depan Anda. Mengetahui bahwa portofolio Anda kurang tunduk pada perubahan nilai yang liar dan bahwa modal yang Anda investasikan benar-benar terkait dengan aset batu bata dan mortir nyata yang nyata yang memberikan penghasilan. Berinvestasi di Apartemen dapat memberi Anda manfaat ini jika Anda bersedia.

9 Hal Berikutnya Yang Harus Anda Lakukan Agar Pemunculan Jamur Sukses

Apakah jamur Anda tidak tumbuh dengan baik? Mungkin ada alasan berbeda yang bertanggung jawab untuk situasi ini. Kurangnya kelembaban, kurangnya pengaturan steril, lingkungan yang salah, fasilitas pertukaran udara yang tidak memadai dan kualitas bibit yang buruk mungkin beberapa penyebabnya. Anda harus mengidentifikasi masalah yang sebenarnya. Ini mungkin telah berubah menjadi proyek yang membuat Anda frustrasi. Namun, Anda hanya bisa menjadi lebih baik di pekerjaan Anda dengan belajar dari kesalahan Anda.

Beberapa teknik yang bermanfaat

Anda dapat memulai perjalanan budidaya jamur payung yang menarik dengan kit jamur yang dibeli di toko. Kit ini dilengkapi dengan media yang diinokulasi dengan miselium kulat. Jamur Shiitake Log berguna untuk produksi jamur payung shitake dalam jumlah besar. Jika tidak, Anda perlu melakukan banyak penelitian untuk mengumpulkan informasi tentang zat yang tepat.

1 Mencocokkan spawn Anda dengan substrat

Itu selalu ide yang bijaksana untuk mencocokkan bibit Anda dengan substrat Anda. Jika Anda berencana untuk membudidayakan jamur payung pada batang kayu maka Anda harus memilih untuk Mushroom Shiitake. Tujuannya adalah bahwa kolonisasi yang lebih cepat dapat terjadi karena keakraban miselium dengan substansi.

2 Teknologi baru

Ada banyak pemasok yang terlibat dalam proses pembuatan miselium. Ini adalah pasar yang sangat kompetitif. Untuk mempertahankan di pasar ini, Anda harus menyadari kemajuan teknologi yang dibuat di bidang ini. Anda harus memanfaatkan teknologi baru secara berkala.

3 Ruang ultra-violet

Banyak pemasok menggunakan ruang ultra-violet untuk menghasilkan pemunculan berkualitas tinggi. Jika Anda menggunakan miselium berkualitas tinggi, Anda akan mendapatkan hasil panen yang baik dalam jangka panjang.

4. Lingkungan disterilkan

Sterilisasi merupakan langkah penting dalam dunia jamur payung. Zat yang disterilkan membantu kolonisasi miselium lebih cepat. Anda harus menciptakan lingkungan yang steril untuk tumbuh jamur payung.

5. Pencegahan kontaminasi

Ada berbagai langkah yang terlibat dalam proses kultivasi. Anda harus menjaga lingkungan yang bersih dan mengambil langkah-langkah untuk mencegah kontaminasi dalam bentuk apapun. Munculnya spora jamur memiliki kemampuan menghancurkan seluruh hasil. Anda harus menilai sumber kontaminasi yang mungkin dan dengan demikian mengambil langkah-langkah untuk mengurangi masalah.

6 Kembangkan pemahaman

Anda harus memahami bahwa jamur memiliki siklus hidup yang berbeda dibandingkan dengan tanaman lain yang tumbuh dari biji. Jangan abaikan jaringan hidup dari jamur yang umumnya tersembunyi di substrat lain. Ini adalah komponen penting dari bibit jamur.

7 Hemat biaya

Anda dapat membuat bibit yang paling umum namun efektif dengan serbuk gergaji atau kardus. Zat-zat ini tersedia dengan harga lebih murah di toko lingkungan.

8. Kumpulkan jamur dengan batang

Jika Anda ingin membuat bibit, maka Anda harus mendapatkan jamur payung yang dapat dimakan. Pastikan batang mereka utuh. Anda perlu memotong bagian bawah batang dan menggunakannya untuk tujuan ini.

9. Jumlah kelembaban yang tepat

Jika Anda memberikan jumlah air yang tepat, itu membantu dalam ekspansi miselium yang cepat. Terlalu banyak air, sangat merugikan. Ini dapat menyebabkan perkembangan bakteri yang cepat.

Hati-hati dalam memilih pemasok Anda

Tidak mungkin bagi semua orang untuk mendapatkan kapang baru yang segar dan dapat dimakan untuk tujuan pemijahan. Jangan berkecil hati dalam hal itu. Anda selalu dapat membeli dari berbagai spesialis yang tersedia di pasar. Belakangan ini, sebagian besar produk ini juga tersedia secara online. Perhatikan penawaran yang masuk akal saat melakukan pembelian tersebut.

9 Tips Pro untuk Memilih Kontraktor Bangunan Rumah Kustom

Berencana untuk membangun rumah adat Anda yang cocok dengan selera pribadi Anda dalam arsitektur? Pertama, Anda harus mencari kontraktor yang dapat diandalkan. Memilih antara kontraktor perumahan yang berbeda dapat menjadi hal yang rumit, karena setiap perusahaan lain mengklaim sebagai yang terbaik dalam bisnis. Berikut adalah 9 kiat pro yang Anda butuhkan.

1. Bertanya-tanya. Ketika Anda mencari pembangun rumah adat, referensi selalu dihitung. Berbicaralah dengan teman, kolega, dan tetangga Anda untuk mengetahui tentang layanan yang telah mereka coba sejauh ini. Tanyakan kepada mereka tentang pengalaman dan mengapa mereka menyukai atau tidak menyukai layanan.

2. Periksa apakah perusahaan itu asli. Jangan kaget ketika mengetahui bahwa banyak kontraktor tidak memiliki pengalaman bekerja dengan klien. Mereka sering menawarkan diskon terbaik dan menjual kontrak kepada subkontraktor yang lebih kecil untuk menghasilkan uang mudah.

3. Pastikan perusahaan berlisensi, diasuransikan dan terikat. Anda perlu memeriksa apakah kontraktor memiliki izin yang diperlukan untuk bekerja di kota dan daerah Anda, dan mereka juga harus diasuransikan. Ini adalah aspek dasar yang sering diabaikan orang saat membandingkan opsi.

4. Apakah mereka terbuka untuk ide-ide Anda? Kontraktor umum yang baik dan andal akan meluangkan waktu untuk memahami kebutuhan, harapan dan persyaratan dari klien mereka. Mereka juga akan mendiskusikan ide-ide yang mungkin Anda pikirkan, dan tergantung pada aspek praktisnya, mereka mungkin menyarankan hal-hal yang benar.

5. Apakah mereka akan menawarkan perkiraan? Sebagai klien, Anda harus sangat berhati-hati mengenai pilihan kontraktor Anda, terutama terkait dengan perkiraan yang mereka berikan. Periksa apakah harga mereka asli dan sinkron dengan standar. Memperoleh perkiraan juga penting karena Anda dapat membandingkan opsi.

6. Jumlah Spesialisasi. Selalu bekerja dengan kontraktor yang telah mengerjakan dan mengelola proyek serupa dengan Anda. Tidak semua kontraktor komersial berurusan dengan proyek perumahan, jadi tanyakan kepada mereka tentang bidang keahlian mereka.

7. Periksa proyek mereka sebelumnya. Anda tidak dapat mengandalkan layanan yang tidak memiliki cukup klien. Periksa pekerjaan yang telah mereka lakukan sejauh ini, sehingga Anda mengetahui jenis pengalaman yang mereka miliki dengan proyek-proyek perumahan.

8. Mintalah referensi. Tidak cukup hanya melihat beberapa foto proyek mereka sebelumnya. Anda perlu mengetahui pengalaman klien mereka sehubungan dengan layanan mereka, dan untuk itu, tidak ada yang lebih penting daripada referensi. Perusahaan yang telah melakukan bisnis selama lebih dari lima tahun akan memiliki klien yang cukup.

9. Tanyakan mengapa Anda harus mempekerjakan mereka. Sebagai klien, Anda perlu tahu mengapa perusahaan percaya bahwa mereka lebih baik daripada yang lain. Ketahui tentang sorotan mereka dan tanyakan kepada mereka pertanyaan tentang pekerjaan mereka. Mereka harus dapat meyakinkan Anda tentang hal-hal penting dan hal-hal yang mereka lakukan.

Akhirnya, luangkan waktu untuk mengatur pertemuan pribadi. Anda mungkin memerlukan dua hingga tiga pertemuan sebelum Anda dapat mengangguk untuk proyek tersebut.

9 Pilihan Ubin Saat Ini Yang Menyesuaikan Gaya Beragam dengan Sempurna

Pergi untuk ubin porselen modern yang telah dibuat dengan teknologi modern. Mereka terlihat bagus di lingkungan apapun, kasar, tradisional dan kontemporer. Namun, Anda perlu mencari yang paling sesuai dengan persyaratan. Kamar tidur bisa menggunakan genteng kayu sementara meja dapur bisa menggunakan kelereng. Dinding aksen bisa menggunakan desain bata. Tampilan cotto juga super.

Banyak pilihan akan sesuai dengan harapan. Porselen sangat tahan lama dan membayangkan gambar kayu keras tercetak di atasnya. Teknologi inkjet mencetak gambar realistis tekstur kayu tanpa biaya tinggi dan khawatir terkena air. Sekilas beberapa keajaiban lagi!

Cream Livingstyle

Lezat dan tenang akan menjadi deskripsi yang tepat dari ubin dekorasi modern ini. Banyak ukuran dari ubin akhir matte membuatnya sangat nyaman.

Ubin Livingstyle Beige

Yang ini memiliki desain dalam finishing matte. Tampilan klasik format besar sesuai dengan rencana lantai terbuka untuk menghubungkan ruangan dengan pola warna yang berbeda.

Eden Patung

Keajaiban ini mencerminkan tekstur marmer alam dengan kekuatan porselen. Vena-vena berwarna abu-abu dengan latar belakang putih dengan aksen dinding dan countertop, lantai kamar mandi, dan bak mandi mengelilingi.

Taupe Celeste

Terlihat hangat seperti kayu asli, dengan simpul dan butiran cokelat di latar belakang kelabu tua. Instal di kamar tidur bersama dengan perabotan kayu asli dan nuansa netral tempat tidur.

Brickstone Ivory Porcelain

Menggabungkan putih lembut dengan gading, ubin ini terlihat seperti batu bata daur ulang. Taruh di atas backsplashes dan di sekitar perapian, membawa kehangatan yang intim.

Grigio Watercolor Porcelain

Jika Anda menyukai ubin akhir warna abu-abu yang lembut, inilah yang Anda butuhkan. Dinding aksen dan countertops selain lantai akan bersinar dalam kehangatannya.

Bianco Cat Air

Ubin ini memadukan warna putih dan krem ​​dan itu sesuai dengan warna netral dan berani. Instal mereka untuk efek yang menakjubkan di sekitar perlengkapan kuningan dan baja di dinding kamar mandi. Jika dipasang di lantai, itu cocok dengan perabotan netral dan lemari gelap terlihat bagus.

Nero Turin Porcelain

Kayu keras penuaan alami adalah efek klasik dari ubin dan porselen ini membawa kekuatan. Efek hitam dan abu-abu bekerja dengan baik di area basah di sekitar entri, kamar mandi, dan binatu.

Bruno Upscape Wood-Look

Cokelat hitam, jika Anda mau! Ruang tamu atau lantai dapur, mereka terlihat kaya dan sehat. Cukup kuat untuk menahan lalu lintas masuk dan lumpur yang tinggi. Pasang dalam bentuk herringbone pada dinding dan lantai aksen untuk menarik banyak perhatian.

Lihatlah halaman produk baru untuk lebih lanjut. Mungkin kain, batu dan beton terlihat porselen akan menarik lebih lanjut.

Panduan Untuk Menyiapkan 9 Teknik Anda untuk Membantu Anda Mengelola Kemarahan Saat Ini

Ada banyak kerugian untuk merasa marah. Ini bisa menjadi cara cepat untuk merusak hubungan. Selain itu, ia melepaskan peran otak seseorang yang dirancang untuk membuat keputusan rasional. Kita sering melakukan dan mengatakan hal-hal yang merusak ketika kita marah.

Berapa kali Anda berfantasi tentang mendapatkan kemampuan untuk mengambil kembali sesuatu yang Anda katakan? Ini membutuhkan beberapa detik untuk menyebabkan cukup banyak kerusakan dan rasa sakit. Menghindari skenario semacam ini adalah kesempatan untuk menangani keterampilan manajemen amarah Anda.

Kapasitas untuk mengelola keadaan emosi Anda secara alami merupakan keterampilan berharga yang akan membantu Anda selama masa hidup Anda.

Praktikkan strategi-strategi ini untuk berubah menjadi tuan dari kemarahan Anda:

1. Pantau keadaan penalaran Anda. Perhatikan kapan pun Anda mulai merasa gelisah. Kemarahan jelas lebih aman untuk dikendalikan jika tertangkap lebih awal. Begitu Anda berada di tengah-tengah serangan kemarahan, itu menjadi lebih sulit.

  • Pantau seluruh emosi negatif Anda. Mereka semua jauh lebih mudah untuk dikelola begitu mereka pertama kali muncul. Karena mereka mendapatkan kekuatan, pengetahuan untuk menangani mereka berkurang sangat cepat ketika kemarahan meningkat.

2. Pelajari cara melepaskan (melepaskan) sehingga mencegah menyimpan dendam. Grudge adalah cara mudah untuk menjadi prima untuk merasa marah dengan sedikit provokasi. Lepaskan amarahmu dan maafkan. Anda akan lebih rileks, dan hidup memang akan menyenangkan. Anda hanya menyakiti diri sendiri setiap kali Anda membuat dendam.

3. Biarkan napas dalam-dalam. Coba ambil sepuluh napas dalam-dalam. Menghabiskan waktu, bernapas dalam-dalam sambil diam-diam berpikir kata kunci "rileks" sering meningkatkan hasil.

  • Semakin cepat Anda bisa menangkap amarah Anda, semakin signifikan pendekatan ini seharusnya berhasil. Ketika Anda tahu diri Anda menjadi marah, ambil napas dalam-dalam beberapa kali. Ini membutuhkan banyak latihan.

4. Manjakan diri Anda dengan batas waktu. Anda tidak harus berubah menjadi anak untuk memilih batas waktu. Beberapa menit waktu sendirian mungkin merupakan tiket yang ideal untuk menguasai amarah dengan sukses.

5. Pikirkan. Mempertimbangkan konsekuensi jangka panjang dari apa yang Anda siap katakan, dalam banyak kasus berteriak. Ini bisa sangat menantang. Kemarahan akan membuat lebih sulit untuk belajar, memanfaatkan dan menerapkan alasan Anda. Sekali lagi, semakin cepat Anda menjadi marah, semakin konsisten Anda akan menggunakan teknik itu.

6. Menjadi lebih fleksibel dalam sudut pandang Anda. Apa penyebab kemarahannya? Ini disebabkan orang lain gagal menerima pendapat Anda. Anda tahu hak Anda, atau begitulah yang Anda pikirkan. Orang, teman, dan orang yang dicintai telah mengatakan atau melakukan hal-hal yang tidak sesuai dengan harapan Anda. Semakin tidak biasnya Anda, semakin kecil kemungkinan Anda untuk marah.

7. Menjadi pendengar yang baik. Lebih sulit untuk menjadi marah jika Anda memang melakukan pekerjaan yang sangat baik dalam mendengarkan. Ketika Anda menarik perhatian dari orang lain, Anda memiliki pilihan untuk mengetahui dan menghasilkan kemarahan. Anda juga enggan untuk melompat ke kesimpulan yang salah jika Anda benar-benar mendengarkan. Jadi, kerjakan keterampilan mendengarkan Anda.

8. Temukan cara berbagi pikiran dan perasaan Anda dengan tenang. Tegaskan diri Anda memungkinkan orang untuk menentukan apa yang Anda pikirkan tanpa secara progresif lebih emosional daripada yang diperlukan. Mulailah dengan menjadi lebih percaya diri dalam percakapan normal kehidupan sehari-hari.

9. Dapatkan bantuan profesional. Jika Anda telah mencoba semua hal yang dapat Anda bayangkan dan Anda masih berjuang untuk mengatasi kemarahan Anda, dapatkan saran dari seorang ahli. Anda menyewa ahli untuk memperbaiki kendaraan Anda dan mengelola tantangan hukum Anda. Tidak ada alasan untuk tidak pernah mempekerjakan seseorang untuk membantu masalah kemarahan Anda.

Diberikan pada yang parah, kemarahan mungkin berbahaya bagi orang-orang di dekat Anda dan diri Anda sendiri. Bahkan kemarahan ringan mungkin berbahaya bagi hubungan dengan karier Anda. Hindari membiarkan kemarahan membuat hidup sehari-hari Anda menjadi kurang stres. Ada banyak tips dan trik yang bisa Anda gunakan untuk menangani kemarahan sendiri, tetapi carilah bantuan profesional jika Anda benar-benar gagal membuat kemajuan yang cukup.

Apa yang Dapat Saya Lakukan untuk Mendapatkan Pengalaman Kepemimpinan? 9 Tips untuk Wanita

Meskipun perempuan telah membuat langkah di tempat kerja, mereka kurang terwakili dalam peran kepemimpinan. Oleh karena itu, artikel ini menganjurkan sembilan metode untuk memastikan pengetahuan dan keterampilan. Terlepas dari peran Anda saat ini (ibu penuh waktu, siswa, atau bekerja) Anda dapat memetakan masa depan Anda.

9 Tips

Sukarelawan

Organisasi nirlaba selalu membutuhkan sukarelawan. Carilah kesempatan untuk melayani di papan. Jika Anda orang tua mencari peluang untuk terlibat di sekolah, lembaga masyarakat, dan gereja. Jika Anda sudah bekerja, cari tempat di mana Anda bekerja. Pilihan lain adalah asosiasi alumni Anda. Akhirnya, jika Anda seorang mahasiswa mengeksplorasi posisi relawan di dalam dan di luar kampus. Memanfaatkan layanan karir; misi mereka melayani Anda.

Blog

Ada begitu banyak blog tentang. Apa topik favoritmu? Kesulitan apa yang telah Anda atasi? Apakah kamu memiliki hobi? Apa yang membuatmu marah? Apa yang menyentuh hatimu? Mulailah dengan memeriksa bakat dan minat Anda untuk berbagai kemungkinan.

Terapkan untuk posisi.

Jika Anda ingin mendapatkan keterampilan kepemimpinan dan pengalaman, berlaku untuk posisi. Ketika prospek ditemukan di tempat kerja Anda, lempar topi Anda ke ring. Anda tidak akan rugi. Namun, pastikan itu cocok. Selain itu, bersiaplah untuk menjelaskan bagaimana Anda dapat berkontribusi. Jangan khawatir jika tidak terwujud. Anda tidak bisa berjalan di atas air jika Anda tetap di perahu.

Ketua Komite

Pimpin komite di gereja, di sekolah, atau di tempat kerja. Bahkan mencari di komunitas Anda. Memelopori. Kemudian, Anda menyadari pentingnya memobilisasi relawan untuk mencapai tujuan.

Menjadi Mentor

Menurut pendapat saya, mentoring adalah salah satu cara termulia untuk menunjukkan kepemimpinan. Ini melibatkan memberi diri Anda – waktu, kebijaksanaan, dan persahabatan. Lihatlah sekeliling. Siapa yang bisa Anda tuangkan? Renungkan situasi sebelum Anda melanjutkan karena menjadi seorang mentor adalah bisnis yang serius. Pemuda, misalnya, tumbuh tanpa ayah atau dukungan orang tua yang positif. Ini menyajikan peluang untuk mengembangkan pemimpin masa depan. Untuk tujuan ini, hubungi sekolah atau agensi komunitas.

Carilah seorang Mentor

Temukan seorang mentor dan biarkan dia membantu Anda. Orang ini akan menjadi penasihat, pelatih, dan guru Anda. Hubungan harus dibangun berdasarkan kepercayaan dan rasa hormat. Selain dari ini, Anda akan merasa nyaman berbagi aspirasi dan ketakutan Anda. Ingatlah hal ini – tidak seperti teman yang menerima Anda apa adanya, seorang mentor memiliki tujuan yang berbeda. Mentor mendorong Anda untuk menjadi lebih baik. Menurut Anda, mengapa orang sukses mendapatkan pelatih?

Carilah Peluang

Pejalan air keluar dari perahu. Jadi, jika Anda ingin menerima pengalaman kepemimpinan Anda harus mengejar keadaan yang tepat. Menjadi pasif atau pasif-agresif tidak akan membantu Anda

Bersiap

Baca buku tentang kepemimpinan untuk mendapatkan dasar yang kuat pada dasar-dasar. Hadiri lokakarya dan seminar. Kembangkan kemampuan untuk tetap mengikuti tren.

Membangun kepercayaan diri

Mempertahankan kepercayaan diri dan pandangan positif sangat penting. Bagaimana Anda membangun kepercayaan diri untuk memimpin? Biarkan saya menghitung cara. Baca dan renungkan tulisan suci, terutama yang terkait dengan kesuksesan. Namun demikian, bacalah dengan keras karena iman datang dari pendengaran dan pendengaran. Dengarkan pembicara motivasi di YouTube atau pergi ke perpustakaan dan checkout CD dan DVD. Kumpulkan daftar kutipan favorit Anda. Akhirnya, bacalah kisah orang-orang yang telah berjaya. Semua orang menyukai yang tertindas atau orang yang bertahan. Ini hanya beberapa ide.

Mobile-Free Life – 9 Jalur untuk Merebut Kontrol Kehidupan, Cinta, dan Hubungan Anda

Gangguan adalah pembunuh!

Distraksi membunuh orang dan hubungan. Bukti untuk ini meningkat setiap hari; abaikan saja pada risikonya. Jumlah rata-rata waktu yang dihabiskan di dunia cyber oleh masing-masing dari kita adalah antara lima dan enam jam per hari. Hei, saya tidak melihat smartphone atau tablet saya begitu banyak! Jadi, orang lain harus melakukan bagian saya di atas mereka sendiri.

Mengirim SMS saat mengemudi adalah epidemi di negara kita saat ini. Satu dari empat kecelakaan disebabkan oleh itu, mengakibatkan 330.000 cedera serius. Menakutkan, bukan? Studi dalam psikologi kinerja secara konsisten menunjukkan anak-anak berkinerja buruk dalam ujian ketika smartphone mereka di meja – tidak dinyalakan, tidak digunakan, hanya tersedia dan dalam jangkauan – dibandingkan dengan ketika tidak ada.

Dalam bisnis, smartphone ada di mana-mana, yang berarti bahwa kita semua kurang produktif daripada yang kita bisa. Karena perhatian kita terbagi antara "di sini dan saat ini" dan "di sana dan kemudian," komunikasi dan hubungan interpersonal kita sangat menderita. Tetapi tidak harus seperti ini. Berikut adalah 9 jalur menuju kontrol yang lebih besar atas hidup dan cinta Anda.

1. Renungkan setidaknya satu kali sehari. Tutup mata Anda, bernapas dalam-dalam, fokus ke dalam, dan lepas dari semua hal yang biasa. Biarkan pikiran bawah sadar Anda berinovasi.

2. Berhati-hatilah dengan efek samping yang terbukti dari smartphone Anda terhadap Anda, baik secara fisik maupun emosional. Waspadai stres sehingga Anda bisa memeranginya. Ketika Anda menemukan diri Anda meremas dan menggulung dengan penuh semangat, tarik napas dalam-dalam, hitung sampai sepuluh, dan mulailah lagi.

3. Fokus pada tujuan Anda untuk pergi ke perangkat Anda. Ketika Anda menyadari bahwa Anda melakukan banyak tugas dengan cara seperti berbicara dan mengetik, atau mengirim pesan dan mengemudi, cukup hentikan dengan tugas sekunder. Kembalilah ke pekerjaan utama di tangan. Anda akan melakukan pekerjaan yang jauh lebih baik dari itu dan semoga hidup untuk menceritakan kisah tersebut.

4. Pastikan untuk mendengarkan dan merespons dengan empati ketika Anda berbicara di Skype atau WhatsApp, dll. Berkonsentrasi pada nada suara di telinga Anda dan keheningan mereka. Periksa pemahaman Anda tentang pesan yang mereka kirimkan kepada Anda. Berurusan dengan orang lain karena Anda ingin ditangani.

5. Censor keinginan Anda untuk memeriksa ponsel Anda ketika berada di perusahaan orang lain. Ketika berdering atau bergetar, Anda mungkin mengalami rasa takut kehilangan "sesuatu." Perasaan itu akan berlalu, dan dunia akan terus berputar. Tidak ada yang lebih penting daripada komunikasi otentik dengan orang di depan Anda.

6. Batasi dan jadwalkan waktu untuk penggunaan perangkat Anda. Itu hanya alat! Sarana untuk tujuan Anda. Setiap kali Anda menemukan diri Anda menjangkau Internet, tanyakan pada diri sendiri, "apakah ini cara terbaik untuk menyelesaikan tugas ini?" Setiap langkah kecil akan melonggarkan ikatan yang menjerat pikiran Anda.

7. Bagikan alasan Anda dengan orang-orang yang berinteraksi dengan Anda jika ada kebutuhan pribadi atau bisnis yang mendesak untuk tersedia. Jangan letakkan perangkat Anda di antara Anda dan kolega, keluarga, atau teman Anda. Sebaliknya, katakan sesuatu di depan seperti; "Ada kemungkinan aku harus menerima panggilan. Maafkan saya jika itu terjadi ketika kita sedang berbicara."

8. Berani saya katakan, hentikan dengan selfie dan gambar makanan? Pikirkan waktu dan sumber daya yang terlibat dalam posting, membalas, dan memeriksa. Apa yang bisa Anda lakukan? Bagaimana kalau check in dengan pelanggan? Atau hubungi pasangan Anda atau orang tua, agar mereka tahu Anda memikirkan mereka. Setiap menit dihabiskan secara online adalah satu TIDAK dihabiskan untuk interaksi otentik dengan orang-orang di depan Anda.

9. Kenali Anda kecanduan perangkat Anda jika TI tidur di dekat Anda. Jika itu adalah hal terakhir yang Anda lihat di malam hari dan hal pertama yang Anda dapatkan di pagi hari, maka Anda berada dalam masalah. Waktunya untuk menyapih diri Anda dari memeriksa email atau media sosial di setiap kesempatan. Lebih dari sekali sehari adalah kebiasaan yang mahal. Kamar tidur bukan tempat untuk smartphone. Perhatikan dua hal: 1) Kita semua membutuhkan kondisi pikiran yang tenang untuk mencapai tidur yang memulihkan. 2) Kami adalah yang terbaik dan paling kreatif segera setelah tidur. Luangkan waktu untuk mendengarkan pikiran Anda sebelum terjun ke dunia maya.

Ponsel pintar, internet, dan media sosial di sini untuk tinggal. Mereka adalah mekanisme servo modern yang fantastis. Tetapi ada juga bahaya di dalamnya ketika kita menjadi budak mereka. Jawaban atas dilema postmodern ini adalah perhatian, murni dan sederhana. Jadi, kuasai kembali kontrol dan miliki kehidupan yang luar biasa bebas bergerak!

Wawasan Dari Sisi Lain Melalui NDE Bagian 5 dari 9

Apa yang terjadi setelah kematian? Apakah itu, atau apakah surga benar-benar ada? Kita dapat menemukan petunjuk dari NDE (dekat pengalaman kematian) dari banyak orang yang kembali dari kematian untuk memberikan wawasan wawasan menarik mereka dari sisi lain.

Yayasan Penelitian Pengalaman Kematian Dekat (NDERF) adalah situs web NDE terbesar di dunia dengan lebih dari 4000 pengalaman di lebih dari 23 Bahasa.

Skeptisisme tentang PHM adalah normal, dan halaman FAQ NDERF memiliki banyak informasi bermanfaat, termasuk jawaban atas pertanyaan paling populer tentang subjek.

Kami membaca sejarah kasus mereka dan menemukan apa yang kami yakini sebagai bagian yang paling menarik untuk dibagikan dengan Anda.

Amy C NDE 4720 kehilangan banyak dari apa yang dilihatnya selama NDE, tetapi mengingat gagasan utama, seperti tentang planet Bumi. Dia melihat tanaman dan diberitahu bahwa makanan telah diubah dan diracuni. Dia merasa sedih dan prihatin tentang hal ini dan diberitahu lagi dan lagi bahwa orang-orang harus "kembali ke Bumi," dan bahwa ketika dia kembali ke Bumi dia harus mencari "makanan murni, tidak dipalsukan."

Amy mengatakan bahwa dia tidak pernah merasa dihakimi selama peninjauan hidupnya, meskipun dia mengatakan dia menyakiti banyak orang dengan kehilangan kesabarannya, menjadi kejam, dan memiliki masalah dengan pengampunan. Tinjauan hidup untuk Amy adalah kesempatan luar biasa untuk memahami dan mencintai dirinya sendiri, dan merasakan apa yang dirasakan orang lain di sekitarnya. Dia berkata, "Saya mengerti bagaimana semua yang saya lakukan, katakan, dan bahkan berpikir telah menyentuh orang lain di sekitar saya dengan satu atau lain cara. Saya bahkan bisa memasuki pikiran dan pusat-pusat emosional banyak orang yang ada di sekitar saya, dan memahami di mana mereka berasal dari pemikiran mereka sendiri. Bagaimana pandangan pribadi mereka dan pengalaman hidup membawa mereka ke tempat masing-masing berdiri. " Melalui pengalaman ini, dia bisa merasakan perjuangan unik, ketakutan, kebutuhan akan cinta dan persetujuan, kebingungan, "… dan lebih dari segalanya, aku bisa merasakan bagaimana anak-anak seperti semua orang." Alih-alih mengambil tindakan orang lain secara pribadi seperti kebanyakan di Bumi cenderung lakukan, dia bisa merasa sebagai ibu yang penuh kasih akan terhadap anak-anaknya yang masih kecil.

Gagasan untuk dapat merasakan dan mengalami di sisi lain, persis apa yang dilakukan orang lain karena tindakan Anda adalah salah satu tema berulang yang penting dari NDE. Pikirkan betapa berbedanya orang akan memperlakukan satu sama lain jika mereka sepenuhnya mengharapkan tinjauan kehidupan!

Amy mengatakan penolong spiritual di sisi lain, atau "Tetua" saat dia memanggil mereka, jiwa yang telah berevolusi dan menguasai tes duniawi mereka, sangat menghargai humor. Dia bukan satu-satunya orang yang melaporkan ini dari seorang NDE, dan bagaimana manusia mengambil diri mereka terlalu serius pada saat-saat ketika berinkarnasi. Dia mengatakan itu mungkin tampak menjengkelkan mereka menemukan humor dalam drama Bumi kita, tetapi mereka tidak menertawakan kita. Sebagai gantinya, "… para Sesepuh melihat hal-hal ini sangat mirip ketika seorang ibu melihat jeritan dan tangisannya yang berumur dua tahun dan memukul kepala seorang anak lain dengan boneka binatang. Sang ibu tidak ingin anaknya berantakan, menjadi histeris dan menangis, dia merasa untuk anaknya, tetapi pada saat yang sama, dia melihat sedikit komedi tentang bagaimana seriusnya anak mengambil apa yang biasanya merupakan drama sepele. Dia terus mencintai anaknya dan berpikir dunia tentang itu, berharap itu akan terus menikmati hari, hidup dan belajar. "

Banyak orang takut, setelah membaca atau mendengar tentang NDE dan konsepnya, bahwa pemandu mereka melihat semua yang mereka lakukan dan katakan, dan bahwa mereka terus-menerus berada di bawah mikroskop dan dihakimi untuk setiap tindakan kecil. Amy berkata di hadapan NDE, dia selalu merasa bersalah atas kesalahannya dan sepertinya dia diawasi dengan "mata yang keras atau paling tidak tajam." Dia khawatir bahwa dia mengecewakan Tuhan atau malaikat. Tetapi NDE-nya membuat dia menyadari bahwa bukan seperti itu: "Jadi mendapatkan kesempatan untuk melihat orang lain dari frekuensi yang jauh lebih tinggi adalah hal yang indah, untuk sedikitnya. Dan mengetahui betapa besar perasaan yang saya rasakan ketika saya melihat atau merasakan orang lain dalam situasi pribadi, membuat saya ingin hidup lebih dalam sukacita daripada rasa bersalah dan khawatir. Tidak ada yang marah pada saya. "

Apakah Tuhan ada dan jika demikian, apa yang benar-benar dia sukai? Banyak yang telah mengalami NDE, tidak peduli apa agama mereka atau bahkan jika mereka ateis atau agnostik, merasakan Tuhan dengan cara yang sama (setelah mereka melampaui tahap awal NDE di mana panduan cenderung menampilkan diri mereka sebagai apa yang nyaman atau akrab bagi orang tersebut). Daripada menilai orang tua dengan jubah, mereka cenderung merasakan Tuhan seperti yang dilakukan Amy: "Di NDE, Tuhan adalah Pikiran, atau mungkin saya akan mengatakan, 'Orde' dalam segala hal. Tuhan merasa menjadi Yang Tertinggi Getaran dan Frekuensi, yang terasa lebih seperti ESENSI daripada orang tua, bagi saya.Tetapi saya masih merasa Tuhan tidak terlukiskan. Allah ada di mana-mana dan dalam segala hal. Allah tidak lagi merasa laki-laki bagi saya. Saya tidak merasakan jenis kelamin. , jika memang ada. Ide itu hanya tampak konyol dari Sisi Lain. Hanya Tuhan yang indah dan damai dan Satu, dan semua itu Baik. "

Akhirnya, meskipun dia ingat lebih banyak rincian daripada kebanyakan NDE, Amy mengatakan bahwa dia mencurigai sebagian besar memori NDEnya ditarik darinya karena bahkan apa yang dia ingat tentang itu menyakitkan karena itu membuat dia rindu untuk kembali, dan dia tidak t dimaksudkan untuk belum.

Hak Cipta ©

9 Makanan yang Harus Dihindari Dengan Arthritis

Apa Tepatnya Arthritis?

Arthritis adalah peradangan sendi yang dapat mempengaruhi satu atau beberapa sendi. Ada lebih dari 100 jenis radang sendi dengan penyebab dan metode pengobatan yang berbeda. Osteoarthritis dan rheumatoid arthritis adalah dua jenis Arthritis yang paling umum. Kondisi rematik umumnya ditandai dengan rasa sakit, bengkak, nyeri dan kaku di sekitar atau satu sendi atau lebih. Gejala-gejala ini dapat berkembang secara bertahap dengan waktu atau dapat terjadi secara tiba-tiba. Kondisi rematik tertentu juga dapat melibatkan sistem kekebalan dan berbagai organ internal tubuh.

Makanan yang harus dihindari dalam Arthritis

Ketika Anda menderita radang sendi tubuh Anda dalam keadaan peradangan. Penting untuk makan makanan yang tidak meningkatkan peradangan Anda. Apa yang Anda makan mungkin tidak meningkatkan peradangan Anda tetapi dapat membuat Anda terserang kondisi kronis lainnya seperti diabetes, penyakit jantung, dan kegemukan. Berikut ini beberapa makanan yang dapat memicu lebih banyak peradangan di tubuh Anda:

Daging merah:

Daging merah mengandung asam lemak omega-6 tingkat tinggi atau lemak jenuh yang memperburuk peradangan, rasa sakit dan berkontribusi terhadap obesitas. Mengkonsumsi sejumlah kecil daging merah dapat bermanfaat bagi Anda yang memasok nutrisi seperti zat besi. Namun, orang dengan radang sendi dapat memperoleh manfaat dari menempel satu atau dua porsi per minggu.

Minuman Gula: Minuman manis seperti kopi dapat meningkatkan keasaman darah Anda, memperburuk peradangan. Anda harus mengurangi kopi dan minuman manis lainnya dan mengkonsumsi lebih banyak air, teh herbal dan jus buah.

Tepung Gula dan Halus: Ketika Anda mengonsumsi gula, kadar gula darah Anda bisa melonjak setelah Anda makan karbohidrat sederhana yang mudah dipecah oleh tubuh. Lonjakan kadar gula darah Anda mendorong tubuh memproduksi bahan kimia pro-inflamasi yang disebut sebagai sitokin. Mengkonsumsi gula dapat memperburuk gejala-gejala radang sendi dan peradangan dapat mempengaruhi sendi-sendi Anda. Mengkonsumsi gula juga bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan menekan sendi.

Gorengan: Makanan yang digoreng dapat meningkatkan radang Anda. Padahal mengurangi makanan yang digoreng dapat mengurangi tingkat peradangan Anda. Makanan yang digoreng mengandung racun yang meningkatkan oksidasi dalam sel-sel tubuh. Makanan ini tinggi lemak dan berkontribusi terhadap obesitas dan memperburuk arthritis.

Perekat: Gluten adalah protein yang ditemukan dalam biji-bijian seperti barley, gandum, dan gandum hitam. Semua makanan ini dapat berkontribusi terhadap pengembangan peradangan. Ketika seseorang memiliki penyakit celiac, makan gluten dapat menyebabkan reaksi kekebalan di usus kecil yang dapat menyebabkan kembung dan diare. Dalam beberapa kasus, reaksi peradangan dapat meluas ke sendi yang hanya memperburuk gejala rheumatoid arthritis.

Produk susu: Mengkonsumsi produk susu dapat berkontribusi terhadap pengembangan nyeri artritis karena jenis protein yang dikandungnya. Dalam beberapa kasus, protein dalam produk ini dapat mengiritasi jaringan di sekitar sendi.

Minyak jagung: Banyak makanan yang dipanggang dan makanan ringan memiliki jagung atau minyak yang tinggi asam lemak omega-6. Camilan ini sangat memuaskan untuk pengecap, tetapi juga memicu peradangan.

Tembakau dan Alkohol: Asupan tembakau dan alkohol dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan termasuk beberapa di antaranya dapat mempengaruhi sendi. Orang yang merokok lebih berisiko mengalami rheumatoid arthritis sedangkan orang yang mengonsumsi alkohol memiliki risiko lebih tinggi terkena asam urat.

Makanan yang diproses: Makanan olahan, membutuhkan masakan minimal dan memiliki pengawet yang sarat dengan bahan-bahan yang dapat memicu peradangan. Makanan olahan dikemas dengan gula, lemak jenuh dan tepung olahan yang tidak sehat dan berkontribusi terhadap obesitas.

Pengobatan untuk Arthritis

Pengobatan arthritis berfokus pada meringankan pasien dari gejala dan memperbaiki fungsi sendi. Ada beberapa perawatan berbeda untuk Arthritis. Kombinasi perawatan ini dapat diberikan kepada pasien untuk menentukan apa yang terbaik untuk mereka. Awalnya, arthritis diobati dengan obat-obatan, terapi, dan obat-obatan alternatif. Pembedahan biasanya merupakan pilihan terakhir jika semua perawatan ini gagal. Joint Repair, Joint fusion dan operasi penggantian sendi adalah beberapa opsi bedah untuk mengobati radang sendi.